随着生活水平的提高，食物更加的丰富多彩，这也导致现在不少人经常吃非常油腻的食物，导致身材一天天臃肿起来，想要健康又美丽，饮食上就需要多加注意，多出蔬菜水果有好处，那么刮油最狠的四种减肥食物有哪些？
洋葱
洋葱味辣，有很多人觉得受不了它的味道，但它对解油腻却很有好处，对于三高人群来说，常吃洋葱还可以帮助保护我们的血管。
洋葱当中的硫氨酸和环蒜氨酸有利于帮助去除油腻。生活中我们在做菜时，如果吃些高脂的肉类，就可以搭配放些洋葱在里面，不但味道好，还能起到去油的作用。
玉米
在我们日常生活中，玉米是一种营养价值非常高的粗粮，它含有丰富的膳食纤维，能够帮助促进肠胃的蠕动，及时排除体内的黑臭宿便，有利于减肥和瘦身。
如果女性朋友在平时将玉米当作主食，还具有很强的饱腹感，能够避免摄入更多的能量和热量，还能够为身体提供足够的营养物质，让你健康和瘦身兼得。
海带
海带是一种营养价值很高的蔬菜，海带中的碘含量是非常高的，能够降低胆固醇与脂的积聚，所以很多的人在减肥的时候就会吃很多的海带。
但其实这样是不对的，海带吃多了是可能会诱发碘甲亢，所以海带虽然是可以刮油，但要适量。
苹果
苹果可谓是减肥的圣物，一年四季都可以吃到，不必担心没有可怎么办！苹果属于温性水果，吃了不会对身体产生伤害，同时苹果的热量非常低，100克的苹果只有50大卡，而且多吃苹果有利于排除身体多余的水分，消除下身的水肿！
