应努力做到饮食结构多样化，同时适当配以粗粮、杂粮。此外，对于儿童来说，切不可偏食，更不可造成某些营养物过剩，应保持营养平衡。
合理的搭配菜肴，不但可得到营养互补，获得人体需要的各种各样营养，还有利于体内酸碱平衡，使新陈代谢保持在最佳状态。
其实每天好好吃饭种类多不挑食基本不会缺微量元素的～大家都活的好好的…如果你在节食或者真的很担心的话～
每天喝烧开的透明液体（白开水），吃各种丰富的早中晚餐，在食物和水中，基本就可以满足日常的微量元素。
在日常的饮食中摄取的食物中类尽量多，每餐都要吃3-5种不同的食材，这样摄取的才会比较全面。
每个月都花大价钱去买各种各样的含片，泡腾片来补充微量的营养元素。然后每天一定的剂量吃。
