音乐是很好的“心理医生”。轻音乐或古典音乐能调整人的紧张情绪。考前可以适当的听些轻音乐，千万不要听过于吵杂的音乐，那样反而会让你更加心烦。
找个舒服的姿势坐下来，调整呼吸，闭上眼睛，想像空阔的地方，如海洋，草原等。立刻就能感觉放松、舒畅平和。但是要注意，不要胡思乱想。
在考试前夕，可能你会紧张的睡不着觉，那这个时候就需要牛奶来帮助你睡眠了，牛奶最好是热的，在我要睡觉前喝掉，这样有助于睡眠。
跟爸妈进行交流，告诉他们自己压力很大，并他们不要再施加压力，家庭要和睦，良好的生活氛围也能减轻压力和紧张，减少不良情绪。
睡好了，就什么压力都没有。但是想睡好是有些困难的。做父母的应该少些争吵，打麻将等活动。孩子营造一个安静的休息环境。
考前了，就不再想太多关于考试的东西。到河边走走，到图书馆看些优美的文字，会让你现时感到很惬意。整个人就放松下来。
