试试形象记忆法 快速记忆舞蹈动作
每学一支舞，开始往往动作连贯不起来，特别是老年同志，记得快，忘得也快。那么，可以试试‘’形象记忆法‘’，把每个动作编做一个字，连成一句有意思话。这样不但可快速连贯掌握舞蹈动作，而且也不会轻易忘记。
我在小区带过一帮老男人，从没跳过新疆舞，利用这个方法，几天时间记住了十个手位，配合简单脚位就能上场比划了。
这十个手位，叫做“平腕举心九，马抖帽腰迴”。
记这十个字，编成一个情景。就是一位将军打胜仗回城，在城门口，人家敬他一腕酒，他举起来要喝，这时胯下骑的马着急了，抖抖毛要回城里去。所以叫“平腕举心(新)九(酒)，马抖帽(毛)腰(要)回”。有了这个情景，这十个字就不容易忘了。然后配合每一个动作，去学习。即使若干年不跳舞了，想起这个情景，也会把十个手位回忆出来。
舞蹈演员们都有基本功组合名称，例如双飞燕，倒踢紫金冠，顺风旗等等，再加上几个特定动作，这样记忆就快多了，否则一个舞蹈演员春晚要承担五至八个舞蹈以及伴舞任务，早就乱了
那你要看时间了，时间够的话可以一直练肌肉记忆的
