人的不开心是由情绪来调整的，往往不开心有几个因素：
1、原生家庭
原生家庭对一个人性格影响较大。当一个原生家庭死气沉沉的时候，往往也会带给孩子很大的压力，让孩子体会到生活的艰辛，这是一个人不快乐的根源。就像樊胜美，她看起来强颜欢笑就是因为她有一个重男轻女的家庭，被父母诟病的她从未体会到真实的爱是什么，所以导致自己在爱面前卑微而又懦弱。
2、自己对情绪不够了解
心理学曾有一个ABC理论讲述的任何事情发生都是中立的，但是影响我们心情是对事物不同看法。举个例子，半杯水这是一个事实，但是乐观的人看到，认为还有半杯水太开心了。而悲观者则认为怎么只有半杯水，这可怎么办了。我们所看的世界其实都幻想的世界，所以我们对情绪了解越深刻，我们就越能掌控自己，那么心情就可以由自己决定了。
3、现实生活压力
其三，就是现实生活压力也会让我们不开心。无论是孩子的求学还是孩子的成长，都不是一件省心的事情，每个成年人都必须面对现实生活的压力，我们才能真正茁壮成长。前不久报道北上广深房屋租金持续在增长，这可愁坏了一大帮人，也让我们每个人都必须正视一个现实，那就是是每个人都必须学会面对生活压力，你的心态决定你所看到的世界。
我是唐若，国家二级心理咨询师，愿和你成为最好的自己。
我现在就很不开心，而且我也知道我为什么不开心，最近我身体比较缺乏维生素，所以一直在补充维生素，不知道是不是补的有点过量，导致了我的嘴巴特别的干，在这里给正在补充维生素的其他人提个醒，如果你现在补充的是维生素b族，一定要注意多喝水，不然身体的皮肤会很干。
我的嘴巴特别的干，而且已经裂了，嘴角那边一笑都会流出来血，在这种情况下，我必须得饮食清淡，不然辣椒还有重油重盐会刺激到我的嘴非常的疼。刚才的时候我去吃了晚饭，就是这顿晚饭让我非常的不开心，我奶奶在炒土豆丝的时候放错了油，她放的是花椒炸出来的油。
你知道那种感觉吗？当你夹起了一筷子土豆丝的时候，土豆丝的末尾碰到了你的嘴角，于是你一阵疼痛，当你把土豆丝吃到嘴里的时候，那种麻麻的感觉真的让人很舒爽。
然后我问我奶奶为什么这个土豆丝有点麻，奶奶说怎么会呢，我又没放花椒，于是我又尝了几口，每次吃的时候嘴角都一阵疼痛，这种痛直接影响到了我的食欲。等到后来，我奶奶忽然想起来了，她说我今天没放油，放的是你婶婶带回来的花椒油。
然后我爸爸就在旁边看着我捂着嘴，一直在那笑笑笑笑笑。。。真的是父爱如山。。。。体滑坡。
怎么说呢，我还真是那种默默生闷气的性格，而且总是莫名其妙的心情就不好了。也不是毫无原因吧，总是因为一件小事就不开心，但是要具体的说为什么我还真说不出来。
有时候因为自己的压力太大会心烦，导致自己心情不好；还有就是爱多想，总是在意别人对我自己的看法和评价，所以因为别人的一句话，甚至是一个眼神都会默默地不开心；路过一两个人看见她们在说悄悄话，我会不开心，以为她们是在说我。
在高中的时候，我经常是这样的。特别容易多想，就别人见面打招呼没有跟我说话我也会心情不好。朋友的直性子，说话有时候不太好听我也会介意，反正也都不算什么事，我这个不开心来的快去的也快。一个人不开心，默默的自己想一会就好了。
但是上了大学以后，也是人生第一次住宿，时间长了也就不在乎那些了，如果每天都因为这些鸡毛蒜皮影响自己的心情，那抑郁症离我不远了。
后来，我觉得一个人让自己开心就够了，那些无关紧要的人，她们的人对我们来说都不重要，更何况她们做的事，说的话呢？
人的情绪是一件很微妙的事情。我觉得多数情况下是知道自己的情绪为什么低落，为什么高涨的，但是有时候也会不清楚，就是连自己都觉得莫名其妙。
世界上让人不开心的事情有很多种，不一定哪件事情的哪个点就会让你不开心。所以谁也说不准自己什么时候会伤心，会难过。
最让我感到神奇的就是自己不知道为什么不开心。有时候也没有什么事情，也没有什么人惹到我，但我就是想找事发火。可能平常很小的一件事情都会惹怒我，旁边的人觉得莫名其妙，其实我也觉得无厘头。
而且我又不想太迁怒于别人，我只能一个人生闷气。一个人傻傻的装作很高冷的样子，其实事后一想真的是脑子不好。不知道为什么就生气，还迁怒别人。然后就开始自责，别人为什么要忍受你这些莫名其妙的坏脾气。
所以，我不开心的时候，经常会思考为什么不开心？当我想发火的时候，我会想为什么要发火？自己想不出来一个所以然就不会不开心了，会努力克制自己伤心的情绪。
一句话，就是想的太多了，有事没事的就在那胡思乱想的，总给自己找不痛快。
前几天，和我对象在微信上聊天，我问他说，你想我了吗，他就说了一句，没想呀，成天都在聊天，还想什么想的，这不是闲的吗？
我就开始跟她生气，跟他闹，想他为什么不想我，是不是不爱我了，是不是好多天没见，就没有感情了，想要跟我分手，跟我结束呀。
越想越气，越想越难过，就开始跟他吵，跟他闹，最后两个人都不开心，都难受，真是自己给自己找不愉快。
其次，就是遇到事情的时候，总是消极的方向想，越想越糟，感觉生活太麻烦，最后以至于给自己太多的压力，让自己高兴不起来了。
最后，我想说的是，有时候，一个人独处的时候，没有什么兴趣爱好，更没有想做的事情，最后因为无聊，开始回忆自己的过去。
过去的生活吧，有没有太多值得开心的事，越回忆越不知所措，感觉生活失去盼头，没有值得努力拼搏的伟大目标，最后的最后，就是不开心，难过。
知道，每次不开心的时候我都知道是为什么？但是我就是不开心。
就我和老公婚后第一次发生摩擦来说吧！老公和朋友出去玩，晚上没回家。第二天中午公公说我“睡得太死”了。连他儿子晚上回不回家都不知道。那时候我就不开心了。起初我以为这件事情就“翻篇”了，但是过了一个多星期吧，村里有事，大家都聚在一起。公公就和村里的人说起这件事，当时我直接给了他怂了回去“我们结婚又不是为了每天老公都回家睡觉，而且他有自己的朋友圈，他也有出去找朋友玩的权利”。说完我就回我家了。后来老公回家以后发现家里气氛不对。打电话给我才知道这件事，后来老公自己和公公解释清楚以后，才到我家接的我。而且公公后来也说他不应该管的太宽了，这件事才慢慢过去。我的心情也渐渐平复下来。
其实生活里有不开心的事情是正常的。我们要在每次不开心的时候及时的找出让自己不开心的原因，这样才会对自己的情绪调整有所帮助。
