来源：TVB影视大全人气：278更新：2023-03-21 18:20:09
今年春节档，看了一部动画电影《深海》，讲述了14岁主角小女孩参宿，生活在爸爸再婚的家庭里，她很想念妈妈，妈妈却鲜少回复她消息，这让她一度以为“我不够好”。
在爸爸重组了家庭，很快有了一个弟弟，将所有的爱都转移到了儿子身上。参宿在新家庭里备受冷落，日渐沦为家庭中的边缘人。
没有人在乎，没有人重视。
一件件堆积而来的“小事”让长期生活在暗淡之中的参宿最终跳入了深海之中。
“你要多笑笑，自然就会好了。”
时至今日，依然还是有很多人，不能足够客观地看待抑郁症这件事，就像《深海》中参宿的爸爸，即便在女儿已经被确诊是抑郁症的时候，还是说：“不用花钱治疗，你要多笑笑，自然就会好了。”
对于抑郁症，大家普遍认为是患者过度悲伤了，“想太多”、“太悲观”、“很难快乐起来”，抑郁患者总会被贴上这些标签。
但心理学家维雷娜卡斯特却不这么认为，在她的《体验悲哀》一书中写道，“一个人之所以患上抑郁症，往往不是因为过度悲伤，而恰恰是拒绝了悲伤。”
当情绪处于自己可以承受消化的范围时，在好好处理过后便恢复平静；而当事件过于冲击，让我们产生难以承受的悲伤时，我们会为了保护脆弱的平静，下意识地选择否认或情感隔离。
意识上的拒绝悲伤，有的人会认为自己已经不会再为那件事情悲伤了，但往往不过是把悲伤赶到潜意识中去罢了。
对于陷入悲伤的人来说，他能轻易地说出自己悲伤的原因，“我的猫去世了”、“我失恋了”、“我跟好朋友吵架了”……
他们常常会感觉自己的悲伤是无缘无故的，是难以控制的。
“因为今天不小心打碎了一个杯子，所以我痛哭了半天”
“我也不知道我为什么不开心，只是早上醒来时感觉一切都很没有意义”
“我也不想这么悲观，但我不知道怎么让自己开心起来……”
抑郁的人无法指出卷走自己生活意义的元凶，无法理解自己当下的状态。
那些潜藏在意识之下的，无法向外表达的愤怒和悲伤在压抑之下转化成了强烈的自我仇恨，自我厌弃、愧疚感、有罪感……
这些情绪不断在生活中堆积，到顶点甚至会让人产生自杀的想法。
“有时候，这个世界看上去是灰色的，就算是这样，也一定有一些光亮在等着你。”遇到南河，是参宿的幸运。
但对抗抑郁症，对真实的抑郁症患者来说，是一件孤独又漫长的事情，要漫无边际的悲伤止住，需要把它转化为有具体指向的悲伤，让潜意识“意识”化。
对抑郁症而言，用理智说服自己相信生活的美好之前，先要允许自己去感受、回忆曾经受到的伤害。
应当让自己勇敢表达自己的愤怒，并将愤怒传达给正确的目标。这确实会很难，但那些真正埋藏在心底的痛，永远都在，我们每次触碰都会流血。
只有当你肯哭泣、肯流泪、肯谈论时，那将不成为怆痛，要允许自己去了解和理解自己的痛苦和愤怒，用正确的方法哀悼我们的失去；自然而单纯的悲伤，是一种治疗。
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