1：玫瑰红枣粥
作用解析：祛斑防皱，补肾强筋
玫瑰：调理大姨妈痛经、祛斑防皱、治疗便秘、美容养颜。
红枣：健脾益胃、补气养血、养血安神、缓和药性、红枣是补气养血的圣品，一同又物美价廉，无需购买坊间昂贵的补品，善用红枣就能达到养生保健的作用。
黑米：黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾，脾胃虚弱等症。
红糖：具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖不失为女人最佳的美容养颜佳品
材料：
黑米、白米、红糖、红枣十颗、药用玫瑰十几朵。
方式：
1、将黑米白米按1：1的比例，洗净，加水浸泡一夜。
2、将米倒入电饭锅中，加开水熬煮，一定要一次把水加足。
3、等待粥煮开时，将红枣洗净去核，切成丁，药用玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开，备用;
4、粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将药用玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀就好啦。
2：祛斑美白核桃山药饮
作用详解：补气养血、滋润肌肤
核桃仁：主淤血血闭，血结血燥，活血通经止痛 ，生新血，令人好颜色。这里的“颜色”指的就是人的肤色和气色。
山药：具有健脾，强胃气的作用，《黄帝内经·灵枢经》经脉第十中提到“是动则病...颜黑”。所以常喝此饮料有祛斑增白作用。适用于面部肌肤色素沉着等。
材料
核桃仁30g，牛奶200g，山药50g
方式
1、将核桃仁装在盘中，转中小火慢慢小火把核桃仁哄香，也可以用微波炉或者烤箱烤，看见核桃仁的表面有些发黄即可。
2、核桃仁加少许水放料理机里打成汁。
3、小锅里加牛奶和核桃汁熬开，煮沸后小火熬几分钟然后关火，倒入山药粉，搅匀即可。
