身体肥胖的情况是属于对健康没有好处的。如果不能很及时的进行有用的控制的话，那么对于身体健康来说是没有哪些好处的。另外在平常的时候还可能会引发一些比较严重的疾病症状，所以应该要及时的采用针对性的方式来进行减肥。那么健身减肥么？今天我们就给大家好好的盘点下。
可以减肥，而且有以下好处：
1、促进新陈代谢
运动能恢复对新陈代谢的调节，刺激机体机能，消耗掉多余的脂肪，进而促进脂肪的代谢。
2、阻止脂肪形成
肌肉的运动，使肌肉对血液内游离脂肪酸和葡萄糖利用率增高，使脂肪细胞缩小变瘦;另一方面，多余的糖被消耗而不能转化为脂肪，减少了脂肪的形成。
3、改善心血管系统
运动有助于改善心肌代谢，提高心肌工作能力，心收缩力加强，改善了肥胖者心血管系统对体力负荷的适应能力，减轻心脏负荷，从而改善心血管系统的功能。
4、改善肺呼吸功能
运动增加了呼吸肌的力量，增加胸廓活动范围及肺活量，改善肺通气及换气机能，气体交换加快，有利于更多地氧化燃烧掉多余的脂肪。
5、促进胃肠蠕动
运动改善了腹腔内脏活动的调节机能，增加了胃肠蠕动及其血液循环，使腹胀肠鼓、便秘、下肢静脉曲张、痔疮、嗜睡等并发症减少。
6、增加大脑活力
运动调整了大脑皮层活动状态，使精神饱满，增加了战胜肥胖的信心。
健身减肥么的问题看过上面的盘点后，就能在心里有比较清楚的认识了。健身是能消耗掉很多的身体脂肪的，所以有比较好的减肥效果。但是健身的方式是比较多的，所以在平常的时候应该要选择合适的健身方式来进行减肥。这样才能有好的效果。
