市场竞争残酷，和你拥有一样能力甚至更强，又比你年轻有拼劲的新一代在虎视眈眈你的岗位；老板一手拿着胡萝卜一手拿着大棒，ta的业绩必须由你的业绩支撑；市场瞬息万变，岗位能力边界越来越模糊，知识技能必须不断更新才能勉强不落后。
内心永远有两个小人，一个活在当下，一个住在未来。一个说歇歇吧，你够累了；一个说不行，站起来，否则走不到未来。
现代职场，焦虑是常态。
将职场焦虑转化为职场动力没有捷径，从你的职场焦虑中抽丝剥茧，找到焦虑的根源，将焦虑转换为职场能力。回归解决问题的原始哲学问题，我是谁？我从哪里来？我要到哪里去？“我是谁”找到你的职场定位，“我从哪里来”回答你的职场优势和能力，“我要到哪里去”引导你的职场方向。
其实有时候发现问题更难，而问题找对了，答案也就出来了。
有的人，焦虑的是自己所从事的工作并不是自己喜欢的，但所学专业限制了做其它工作，该怎么办？古典老师在《拆掉思维里的墙》里举过水杯的例子，话说“如果一个人手里拿着水杯，他下一步最好的选择是什么？”有人说应该去装水，有人说应该分享给别人，有人说应该想想怎样用更好的方式利用水。答案是，他就该去做自己想做的事啊，跟水杯有什么必然联系呢？专业也好、行业也好，这些限制条件就是所谓的水杯，弄清楚自己的定位，定义“我是谁”跟有没有水杯并没有太大关系。
有的人，焦虑的是竞争压力，来自市场、老板、同级别的同事。那么，找到你来时的路，分析你的优势在哪里，并用好它。仔细分析你过往的成功经历，提炼你的优势；认真审视周遭的竞争环境，找到你的差距。然后制定行动方案和计划。
有的人，焦虑的是未来，行业的发展前景如何？我是应该在这个领域深耕，还是应该跨界多维度发展？现在有很多风口，AI，区块链，新媒体等等，看似机会遍地，却让人更加焦虑，因为有多个选择反而比单一选择要承担更大风险。其实飞得远的风筝，必定是有一根线帮它根据风向把握方向和力度。在职场，这根线就是你自己的定位和优势，以及你未来想去的方向。而方向，是根据前面两个因素以及未来发展趋势动态决定的。
比如当时在国企做了6年HR后，有一段职业焦虑期，我当时分析自己想要更多的挑战、平台和见识，而6年的工作经历里我的优势已凸显出来，沟通、组织和表达能力不错，逻辑分析和思维框架是强项，倾向于open的工作平台，于是确定跳槽方向为欧美系的外企。再制定朝这个目标走的行动方案。那在这个过程中，我的注意力都放在如何实现目标，而不是焦虑上。
所以，怎么让职场焦虑转化为职场动力，找到焦虑根源，分析自己的优势和想要去的地方，制定行动方案，并撸起袖子干。这个程序一旦启动，你都无暇焦虑。
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对上班族来说，产生焦虑是正常的，当我们不能左右工作本身带来的焦虑时，外在环境的促进就显得很重要，比如良好的同事关系维系，明亮干净的工作环境，和谐愉快的周边人际关系是帮助你实现职场跃迁的三大法宝，更是将职场焦虑转化为职场动力的强大力量。
01明亮干净的工作环境
不管你信不信，办公室的布置一定会影响人工作的心情，一个人心情都不好了，怎么会有专心工作，长此以往，你会觉得上班越来越单调，没有动力，没有激情，于是养成工作中最不该有的心态。因此，我们可以经常将办公室打扫干干净净，不需要很花哨的装饰，就只是放朵花，放些照片，墙上挂几幅画就可以了。
工作环境舒适会让人不自觉开心起来，当你走进办公室也会有轻松愉悦的感觉，你会在这里愉快地呆一天，工作也会事半功倍。让工作环境明亮起来，也是减轻压力的重要方法之一，赶快行动起来吧，你装扮办公室的时候也在装扮你的人生。
02和谐友爱的同事关系
很多职场人对于同事关系的维系最大的苦恼是因为性格原因而不主动与同事熟络起来。事实上，良好的同事关系并不需要主动积极套近乎，而是多向同事表达感激之情。
据调查，每一个人职场人都希望自己的成就能被认可和肯定，希望得到上级的表扬，同事的感谢，但很多时候我们忽视了同事的帮忙。表达感激并不需要多么隆重多么正式，只要浅浅的一句感谢就可以了。相信感激的力量，时间久了，相信你会和同事相处越来越愉快。
03令人愉快的周边人际关系
虽然我们一天当中大部分时间都是在工作，与同事相处时间是最多的，但即使上班也有很多周边的人，比如清洁工，保安等，这些人构成了我们工作环境的周边人，跟他们接触时保持谦虚，认真，热情会有利于你自身的愉悦感。
总结一下，环境会影响我们的心情，花点时间装扮自己的办公室，工作状态会变好。与身边人保持和谐关系会让你工作更加顺利，坚持这三件事，相信你在职场一路上升。
职场焦虑是一把双刃剑，既能够让人崩溃，也能够增强职场动力。
在对职场焦虑的分析中，我们发现每个人都有三区，焦虑区、学习区、以及舒适区。人生就是在这三驱中不断博弈的过程，而且它是有顺序的。
每一个人刚开始进入焦虑区的时候，如果你合理把握你的焦虑区，你会迅速进入到学习区。这样的焦虑是轻微的，并不严重。比如，你刚进入职场，面对陌生的环境和工作任务，你发现你的知识并不能完全胜任，而你还有时间来完善，有前辈来指导，这样你对工作的焦虑就会很小，会促使你进一步完善自我，主动进入新的学习区。
当学习有了阶段性成果的时候，那你就会进入舒适区。进入舒适区一段时间之后，你会发现你的工作经验和以前所学知识赶不上市场或即使的变化，可能又会引发你的焦虑，进入到焦虑区。再这样的良性循环中，你找到属于自己的方向，也成为更加优秀的自己。
所以与其说如何克服职场焦虑，我们不如把问题看作如何控制焦虑。当你轻微焦虑时，你可以尝试找到与工作匹配的方法方式，当你找到适合你的方法时，就会达到事半功倍的效果。从而就会提升做事的效率。
如果没有焦虑，一直处在舒适区，就是进入低效率状态，得过且过，一辈子很容易就这样碌碌无为地度过。
但是，如果进入高度焦虑期，既要小心了。比如，同样刚进入职场，发现自己不能完全适应工作，而老板又催着要成绩，即使每天都在加班，都在学习，还是不能完成任务，这时你可能就会高度焦虑，最后可能产生消极怠工的想法，容易破罐子破摔。这时你必须进行一定有自我调适。
高度焦虑容易引发一些身体疾病，生理上的不适，心理上的忧郁等等。很多人压力过大，精神焦虑就会肚子动，神情恍惚，就是这个原因。
之前一直有这么一句话：压力产生动力。但是很多经历过压力的人也会有另外一种体会，那便是压力的产生，不仅没有给予他们足够的动力，反而还滋生出了很多的焦虑。所以我们不难看出，想要把这中焦虑变成动力，并没有想象当中的那么简单，它需要一些科学的方式加以引导才可以。
接下来介绍三种方法，希望能够帮助你缓解焦虑。
1、制定合理的目标
真正的目标是你努力踮起脚尖就能够碰到的，而不是跳起来都摸不到的。因此你需要根据自己目前的水平制定一个比较合理的目标。比如你目前是一名普通的专员，那么你在半年内的目标成为一个主管还是比较现实的，而想要成为总监，那么就要考虑一下自己是否有这种与之匹配的实力和运气了。
2、多向优秀的人请教
焦虑的另一个原因，是自己对自己所遇到的问题没有解决的把握。因此我们可以选择向优秀的同事或者是同行的精英进行请教，你总能够在和他们的沟通当中得到一些解决的办法，有了具体操作的方向，焦虑的感觉会减少不少。而当你逐渐把问题一一解决的时候，自信心与动力自然而然就会提高。
3、发展一些其他技能
一个人想成为专才并没有错，但是目前的职场更青睐与那些一专多能的人，这种人通常有一个称号叫“倒T型”人才。问问你自己除了自己的本专业能力以外，是否还具有其他的技能呢？如果没有你又对哪些方面比较感兴趣呢？通过不断地询问和思考，你总会找到自己热爱的方向。努力去研究它，你会发现你的职业生活又多了一种可能。
职场焦虑症每个人都或多或少存在，尤其是对于那些刚入职场的职场新人，觉得工作生活跟自己之前的学生生活大相径庭，不适应职场中快节奏的生活，而且职场中利益牵扯太多，关系繁杂，交际起来太累从而产生很多紧张焦虑的情绪。
首先，要以一个积极地情绪去面对生活，面对工作。
俗话说得好，丧也是一天，开心也是一天。你为什么不选择开心面对呢？想要以积极情绪去面对生活，我觉得可以从微笑开始，你的微笑绝对会是利人利己的必杀技，你微笑对待别人，你开心的同时也会接收到来自他人的友好对待，就算是你们之间有一些小摩擦，伸手还不打笑人脸呢，积极态度去解决总会有好结果的。
其次，对于自己的工作来说，你要有所追求或者是说为自己定一个目标，再把终极目标分解成为阶段目标来一一实现。
职场工作与你在学校的工作有很大差距，你在学校努力学习了，优秀的成绩就是你的成就与最好的汇报，但当你作为一个职场新人很难再有像考试一样的机会来获得满足感，所以通过完成自己的小目标来获得成就感也是很棒的方法。
最后，生活或者工作中都是通用的，那就是给自己培养一个业余爱好。
别总是让自己陷入工作中不能自拔，你可以在工作以外的自己感兴趣的事情中获得别样的快乐，陶冶情操的同时也会让你越来越乐观。
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我是职场资深HR李小船，同名微信公众号“李小船”，欢迎关注我。职场酸甜苦辣，陪你一路成长。
首先我们要知道，在职场当中，焦虑是一件很正常的事情，尤其是现在这个时代，我们工作的竞争也越来越大，工作的强度也越来越大，很多人就会越来越焦虑。那这个时候我们应该怎么样去把这些焦虑去转化成自己的智商动力呢？
首先我们要先要评测一下自己的焦虑是，低度中度还是高度，那一般来讲呢，一般的，焦虑呢，是会给我们的工作带来一定的动力呢，就是说，一般的，工作当中，如果我们有一部分焦虑的话，那对我们的工作都应该会有很大的提升，也可以去督促我们去做好这份工作，那如果焦虑过度的话，那对我们的工作就不太好出了，这个时候我们要想一些办法去解决这些焦虑。
那首先呢，我们要找到的就是使我们焦虑的原因是什么，因为这些焦虑它一定是有原因的，他可以分为内部原因和外部原因，如果是外部原因的话，那我们就要想办法去换一个环境，或者是换一种方式，那内部原因的话呢，一般是自己的心理问题，就是自己感觉自己很焦虑，其实事实上自己并不是很焦虑，那这个时候我们要从自己的心理上去解决。
那从内而外的焦虑呢，一般来说是比较相对来说比较好解决的，因为这个时候我们可以自己主控自己的心理以及自己的思维和想法，那这个时候我们首先要把自己变得积极一点，这个时候可以通过看一些喜剧，或者是看一些比较有用的书籍，拿这个说都可以，帮助我们去解决职场中的焦虑。
