跑步音乐123「跑者乐台|超万名跑步者选出来的跑步音乐2023第一期」

音乐之于跑步，

就如

跑鞋之于跑者。

不知道有没有人读过村上春树的《当我谈跑步时我谈些什么》。但是，读过与否不是重点，小编今天要说的是这本书中所提到的音乐。

跑步有的时候，或者可以看作一场修行。而音乐，则是无聊修行之中的调剂品。

跑步听音乐有很多好处，比如可以更振奋精神，更投入，让运动变得更加有趣更有效率。

　　跑步音乐如果选择得当，可以让你的脚步和音乐保持步调一致。而通过编排不同的音乐配合跑步，还可以当成是一种训练计划来设置运动强度和运动量。

　　如何选择跑步音乐呢？原则是按照步频来确定音乐节奏的快慢。

　　这张图当中给出了跑步步频，也就是你要听的音乐每分钟的节拍数，和跑步速度之间的关系：

根据以上理论，2023年，我们将继续为大家挑选不同BPM适合跑步时候听的歌曲，跑者们记得持续关注我们哦！

慢跑风潮 跑者挚爱

慢跑在近年来的跑圈中掀起各种热浪，成为时下都市人热捧的运动。

任何户外种天气，也挡不住跑步爱好者们的激情。运动后的肌肉酸爽以及挥汗如雨的淋漓感觉，为跑步爱好者带来难以言喻的满足感。

对于跑步爱好者来说，音乐是跑步最的好伴侣，今天这首歌曲就是慢跑时的不错之选，有近万名跑者打出好评，下面一起来看歌曲信息。

本周歌曲推荐

歌手：郝云

歌曲名《活着》

歌曲时长：4分31秒

音乐速度：132 BPM燃脂指数：★★★★

跑者心灵驿站

当科技越来越先进，我们似乎越来越慵懒。

懒，并不可怕，可怕的是懒得行动，懒得学习、成长、进步，从而让认知变得越来越狭隘，最终影响了自己的思维模式，陷入了低认知的困局，盲目的活着。

人生，要想出彩的活着，必先自我强大，不断增长自己的认知，才能翻越千山，遇见不一样的风景。

提升认知，在这个时代变得尤为重要。学习知识、经验、技能及阅历的积累，才能让我们的思维更上一层楼。生活终得继续生活。带着学习的心态在生活里求知，才能找到生活的价值及意义所在。

未来的人生是什么样？我们无法预知，但不断成长、提升认知，将拥有更高层次、更丰富的思想。人与人之间的差距，不只是金钱物质，更多的是思维的层次与格局的深远。

2023年，愿我们都能学习成长，活出人生的高度，生命的厚度。

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